Neste domingo (8) se comemora o Dia Nacional de Combate ao Colesterol e a primeira mensagem importante para a população é que faça a dosagem do seu perfil lipĂdico, exame que identifica irregularidades em lipĂdios como colesterol e triglicerĂdeos.
O diretor de Prevenção da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj), Marcelo Assad, disse à AgĂȘncia Brasil que o colesterol alto é uma alteração que não dĂĄ sintomas e é o principal fator de risco para o desenvolvimento das doenças arteriais, seja o infarto, o acidente vascular cerebral (AVC), que é o derrame cerebral, ou a doença arterial periférica.
"Então, é muito importante que o indivĂduo faça a dosagem pró-ativa, para saber como estĂĄ o seu colesterol", orientou Assad. Segundo o cardiologista, o indivĂduo a quem deveria ser obrigatório fazer a dosagem de forma seriada é aquele que tem história na famĂlia de colesterol alto, quem tem história familiar de infarto ou AVC, ou ainda aquele indivĂduo que jĂĄ teve algum desses problemas. "Esses, obrigatoriamente, tĂȘm que ter o seu perfil dosado no colesterol".
Outra mensagem importante é a partir de que idade deve-se dosar o colesterol nas crianças. "A gente sabe que a partir dos 10 anos de idade, toda criança no inĂcio da adolescĂȘncia deve ter o seu perfil de colesterol dosado, porque existe uma situação que não é incomum, onde tem o componente familiar de colesterol alto". Nos indivĂduos que tĂȘm pais ou parentes próximos que tiveram doenças cardiovasculares com colesterol elevado, a recomendação é que a dosagem seja feita a partir do segundo ano de vida. "Isso é importante para a gente tentar estratificar aquelas pessoas que tĂȘm colesterol alto", comentou o médico.
De acordo com o cardiologista, as crianças de hoje são menos ativas fisicamente, tendendo ao ganho de peso precoce, o que contribui para um distĂșrbio global, no qual o colesterol estĂĄ presente. Por isso, é importante ter alimentação adequada para as crianças e que elas façam atividade fĂsica regular desde pequenas, para que ganhem esse hĂĄbito ao longo da vida.
As estimativas apontam que de 8% a 10% da população tĂȘm colesterol alto. Marcelo Assad chamou a atenção para a importância de se entender que a alimentação tem participação significativa no colesterol alto. Entre 20% a 30% de todo o colesterol vĂȘm da alimentação. Segundo ele, mais de 70% a 80% do colesterol são o próprio fĂgado que produz.
"É fundamental que o indivĂduo tenha uma vida saudĂĄvel, com alimentação balanceada, não fumando, controlando a sua pressão, fazendo exercĂcio, tentando diminuir o estresse e não acumulando peso ao longo da vida, para a gente tentar diminuir a chance de eventos cumulativos. Mas é muito importante dosar o colesterol e o médico definir qual é o risco desse indivĂduo, para que possa traçar se ele vai precisar de remédio ou não para o resto da vida", disse o diretor da Socerj.
O colesterol serĂĄ um dos temas de debate durante o 38Âș Congresso da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj), que acontecerĂĄ no perĂodo de 9 a 12 deste mĂȘs, em formato 100% virtual.
O Instituto Lado a Lado Pela Vida (LAL), fundado em 2008, sugere que uma mudança no estilo de vida pode ajudar a diminuir as taxas de colesterol na população e, em consequĂȘncia, reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O LAL é uma organização social brasileira que se dedica às duas principais causas da mortalidade, que são o câncer e as doenças cardiovasculares, além de realizar intenso trabalho relacionado à saĂșde do homem.
Dados do Ministério da SaĂșde apontam que quatro em cada dez brasileiros tĂȘm colesterol alto e 20% dos adolescentes, de 12 a 17 anos, também tĂȘm Ăndices elevados.
"A quantidade elevada de glicose no sangue, o aumento da pressão arterial, juntamente com o colesterol elevado, aumentam a probabilidade da formação de placas que obstruem as artérias. E, nesse quesito, as dicas que compartilhamos também ajudam a controlar tais comorbidades", alertou o cardiologista Fernando Costa, membro do ComitĂȘ CientĂfico do LAL.
Costa reforçou que as orientações são voltadas para a diminuição do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom) e que é importante manter o calendĂĄrio de consultas, tanto para quem utiliza o Sistema Ănico de SaĂșde (SUS), como para os pacientes da saĂșde suplementar. O HDL carrega as gorduras das artérias para o fĂgado, jĂĄ o LDL transporta do fĂgado para os tecidos e pode se acumular nas artérias.
Além de não fumar, ter alimentação saudĂĄvel, praticar exercĂcio fĂsico, controlar o estresse e estar atento ao peso, o LAL dĂĄ outras duas dicas para manter o colesterol baixo. A primeira é evitar alimentos ultraprocessados, que são ricos em gordura saturada, o que interfere diretamente no aumento do colesterol ruim (LDL) no organismo. Entre os principais estão as comidas congeladas (batata frita, lasanha, nuggets), fast food em geral e salgadinhos. Por outro lado, as pessoas devem incluir na dieta alimentos oleaginosos, como as castanhas, nozes e pistache, que elevam a quantidade de HDL (colesterol bom) no organismo.
Fonte: AgĂȘncia Brasil